健康。ダイエット」カテゴリーアーカイブ

男性・女性を問わず、ワタシ的おすすめサプリは「亜鉛」です。

皆さんはサプリって「飲むときに袋から出す」派です?
私は、ダイソーのお薬ケースに「8日分区分けしておく」派ですw

■愛飲中のサプリ達

いつものサプリ達。
いつものサプリ達。
  • ビタミンB群
  • 亜鉛
  • DHA+EPA
  • 野菜酵素
  • DHCの亜鉛

サプリの種類としては4種類ですね。
DHCの亜鉛は、ディアナチュラの亜鉛が無くなりそうだったので買ってきました。
※亜鉛って「男性向けのサプリ」ってよく言われますが、女性にも飲んでほしいサプリなんですよね。

下にちらっと写り込んでるのが、ダイソーのお薬ケース。
2段に重ねになっていて、下は4列2段の区分けケース、上は外蓋付きの収納庫。
傷テープとかシート状の錠剤を入れておくのに便利です。

■ダイソーの「おくすりケース」は、結構便利です。

こんな感じに詰め替えてます。
こんな感じに詰め替えてます。

ダイソーのお薬ケース、細かな区分け部分のフタが取れるので、錠剤が入れやすいんですよ。
ちょっと大きいのが難点ですが、旅行かばんに入れてもかさばらないので重宝してます。

※参考記事リンク

【ダイソー】「おくすりケース」、ちょっと大きめですが、8ポケット+1トレーは使い勝手良いです!

続きを読む

歯は大事!歯医者さんに行ってますか?

やっぱり自分の歯で噛みたいですよね。
美味しく食べたいですよね。

皆さん、歯医者さんに行ってます。
虫歯じゃなくても、痛くなくても、歯の健康診断のために、定期的に行かれることをオススメします!

■我慢できなくて歯医者さんへ

できることなら、行きたくはなかったのですが…(写真はイメージです)
できることなら、行きたくはなかったのですが…(写真はイメージです)

実は中学粗卒業して以来、歯医者さんって行ったことがなかったんです。
歯は丈夫!健康だと思い込んでたんですね。

去年2018年、一年掛けて歯を直しました。
左下奥歯がグラグラして痛くて、噛めなくなっちゃって。
左を使わずに右の歯だけで頑張ってたんですが、こんどは右上奥歯が虫歯?
大穴が開きまして(汗)

市販の鎮痛剤で頑張ってたけど、噛めないんじゃねぇ(汗)
しょうがないので、意を決して歯医者さんに飛び込みました。

■歯周病

  • 細菌の感染によって引き起こされる「炎症性疾患」
  • 進行すると歯周ポケットと呼ばれる歯と歯肉の境目が深くなり
  • 歯を支える土台(歯槽骨)が溶けて歯が動くようになり
  • 最後は抜歯orz

左下奥歯は歯周病らしく、抜歯が必要。
右上奥も抜歯が必要。
でも左右で抜歯しちゃうと噛めなくなっちゃうので、まずは左下から治療を開始。

ということで、去年1年掛けて治療しました。

続きを読む

最近飲んでるサプリメント、「亜鉛+マカ」は男女問わずオススメです!

自他ともに認める「サプラー」たるワタクシw
サプリメントって、結構好き(?)で飲むんですよね。
で、毎日飲んでると癖(習慣)になっちゃって。
いつものサプリを切らしたり飲むのを忘れたら…なんだかちょっと「不安」(汗)

サプリに依存性が有るか?
ご安心ください。サプリ自体にはないです。
でも、飲む人の心(気持ち)の中に、ある意味「依存」?ちょっと違うな。
習慣性・常習性?が出てくるんですよね。

最近は4種類のサプリを愛飲しております。
  • 亜鉛+マカ
  • ビタミンB群
  • DHA+EPA
  • 野菜酵素

メーカーは(Dear-Natura以外は)別々だけど、今飲んでいるのはこの4種類。
亜鉛はDHC、ダイソー…他メーカーの物も飲んでましたが、最近はディアナチュラに落ち着いてます。

基本的に安いサプリしか飲んでません。
っていうか、続けるには「価格も重要」ですよね。
なので、高くても1,000円、安い物だと数百円w

安いサプリって良いの?
逆にお聞きしたい。高いサプリって良いの?

サプリメントって、基本的には「栄養補助食品」。
医薬品ではないので、効くとか効果があるとか?は謳えません。
※効果などを謳うのは「違法」です。

飲んだからって健康になれる代物ではないけど、ある意味「信じて飲む」。
不足がちな(自分自身不足していると思う)「栄養素」を補う事ができそうだから「飲む」。
こんな感じですかねw

続きを読む

「脂漏性皮膚炎」で頭皮に薬を塗ってたら、ますます薄くなってきた。どうしよう(汗)

先月から引きずっている「脂漏性皮膚炎」。
頭の皮が剥がれるような感じで、大きめのフケがガサっと落ちるやーつ。
特に爪でコリコリやってると…もぅーーー大変なことに(汗)

  • 頭皮からの皮脂の分泌が多い
  • カビ(マラセチア菌)によるアレルギー
  • ストレス・睡眠不足など…

様々な原因があるらしく。

で、原因の一つである「カビ(マラセチア菌:真菌)」を退治しようと、真菌に効果があるシャンプー「メディクイックH」に変えたら…症状が随分改善されました。

でね?
でも、なかなか良くならなかったので、先日皮膚科に行ったんです。

処方された薬は3種類!
  • ビラノア錠20mg
    かゆみ・アレルギーを抑える薬
  • リンデロン VG ローション
    炎症と細菌の感染を抑える薬
  • ニゾラールローション 2%
    真菌の感染を抑える薬

今回は3種類の薬が処方されました。
上の2つは前回と同じで、ニゾラールローションが新しく追加。
「真菌」?お!先生も同じこと考えたな…的なw

「メディクイックH」も真菌に効果がある成分が配合されていますが、医薬部外品なので少しずつしか効果はなく。
医薬品である「ニゾラールローション」なら、もし原因が「マラセチア菌」なら良くなるでしょう!
これでしばらく様子見です。

でね?
頭皮ガサガサ→つい指が頭皮に→ガサガサを爪でコリコリ→でっかいフケ取れた~

はい!
ご想像の通り「フケ」だけじゃなく、貴重な「髪の毛」も…orz

続きを読む

このたびワタクシ…「痛風」に認定されました!…orz

先日からお伝えしている通り、右足の親指の付け根あたりが「腫れて・痛い」!
外反母趾?痛風?偽痛風?
本日整形外科で診てもらった結果…「おそらく痛風でしょう」とのこと。

はい!このたびワタクシ「痛風」に認定されました!(^o^)v←喜ぶことか(汗)

ちょっと経緯をまとめておきますと…

  • 先週の金曜日…右足の親指の付け根あたりが「痛いなぁ」って思いつつ。
  • 普通にスニーカーを履いて買い物とかに出かけて…
  • 次の日(土曜日)の朝、思いっきり腫れちゃって痛い!
  • 医者に行った方が良いかな?って思いつつ、様子を見てて。
  • ネットでググったら、痛風の痛みの緩和には「ロキソプロフェン」が良いらしく。
  • ロキソプロフェンなら「ロキソニン」だろう!っということで買いに行くも…
  • 第一類を扱ってない、本日は日曜なので薬剤師さんがいない…結局買えず
  • 痛い足を引きずりながら行ったので悪化したらしく、夜痛くて眠れず…

本日、なんとか整形外科に行ってきて、診てもらった次第でございますw

今回お世話になった「ながやす整形外科クリニック」。
今回お世話になった「ながやす整形外科クリニック」。

今実家なので、どこの病院が良いのかさっぱり分からなく。
ネットでググって…評判も良さそうだったので、このクリニックに行くことにしました。
実家からも、比較的近いしね。

ちかいとわいえ徒歩では無理で、ジムニーで行ったのですが…
足が腫れててスニーカーが履けなくて(汗)
クロックスもどきで、足首にきっちりバンドして。
直に履くと当たって痛いから靴下履いて、それでもやっと履ける状態。

履いてしまえば痛みはそんなでもなく。
アクセルはバッチリ踏めます(問題なく操作できます)。
ブレーキも(私は左足ブレーキ使いなので)問題なく、安全運転で行ってまいりましたw

続きを読む