健康。ダイエット」カテゴリーアーカイブ

ウォーキングの記録は「S Health」アプリ!めっちゃ優秀です

夜のウォーキング、続けております。日頃全然運動しないから、せめてウォーキングくらいは欠かさずやらないと、ホント筋肉が退化してしまいます(汗)

Galaxy A7に標準の健康管理アプリ
Galaxy A7に標準の健康管理アプリ

今日のウォーキングは画像の通り67分で6.38kmでございます。このアプリはGalaxy A7に初めからインストールされてるのですが、勝手に歩数を測ってくれるので便利です。真ん中くらいの「エクササイズ」のウォーキング(左から2番目)を選択→目標の距離数(今回は6km)を選んでスタートすると、GPSと連動して歩いた道などの奇跡や歩数・距離などの記録を取ってくれます。

※ランニングの場合は、左端の走ってるぞマーク、サイクリングは右の自転車マーク。追加でランニングマシーンとかもあるので、いろんなトレーニングに対応してるようです。

このアプリの良いところ!それは途中経過とも言える「アナウンス」機能です!

1km毎に区間タイム(1km歩くのに何分掛かったか)、消費カロリなどのアナウンスが入るんです。いつも完全ワイヤレスのイヤフォンでdヒッツを聞きながら歩いているのですが、流れているミュージックに割り込んでアナウンスされるので、歩いててとてもわかり易いんですよね。

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【ダイソー】夜間の安全対策に。「貼れる!反射テープ」買ってきたw

夜のウォーキング、雨でない限りは続けております。トレーニングウェアを着ているのですが、お色は黒!そう、闇に溶け込む色なんですね。なので真っ暗なコースは避けて、照明で明るく照らされている歩道をメインに歩いております。

夜の安全対策…あ、どこぞのおばさんが目の敵にしている「夜の街」じゃないですよw。夜間の安全対策です。
夜間、つまり暗い夜道の安全対策で重要なことは「相手に見つけてもらうこと」。自分の存在を知ってもらうことが重要なんですね。

ダイソーで反射テープ買ってきた!
ダイソーで反射テープ買ってきた!

先日ウォーキング用に導入したウエストポーチ。色は闇に溶け込む「黒」なので、ウェアと共にワタシも暗闇に溶け込んでしまいます。

ということで、ダイソーで反射テープを買ってきました。(^o^)v

色は赤と黄色がありましたが、黒色には赤ですよねw。なので赤を買ってきました。もちろん100円+税で、自転車関係の棚の近くに置いてありました。

貼れる!反射テープ by ダイソー
貼れる!反射テープ by ダイソー

自動車や自転車などのライトで反射するので、ドライバーさんに見つけてもらいやすくなります。ウェアやポーチまで黒いと、ホント(ドライバーさんから見て)視認性が悪いですよね。なので、少しでも視認性が上がればいいなって思います。

灰色の帯が反射する部分です。
灰色の帯が反射する部分です。

幅2センチ・長さ50センチのテープが2本入っています。灰色の部分が「光を反射」シュル部分です。
のりが付いているので、必要な長さに切って貼るだけで「夜間の安全対策!」完了(^o^)v

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やっぱり完全ワイヤレスが良いよ!(ウォーキングにオススメのイヤフォンのお話)

先日ウエストポーチを購入してから、夜のウォーキングを欠かしてません。ただ歩くのはつまらないので、目標は近所(でもないけどw)の神社でございます。毎日お参りをしております。このご時世、神頼みもありですよねw

ウォーキングコースは、歩道または人・車通りのほとんどないルートを選んでいます。歩いているときは、マスクは手持ち。人とすれ違うときだけ、手前からマスクをしています。マスクってさぁ呼吸しづらいし、暑いし。ランニングされている方は、マスクをほとんど市営ません。すれ違いにもワーキンディスタンスを意識して、歩道幅いっぱい使って、ワタシはマスクをしてすれ違っています。

で、ウォーキングの友は、やっぱり音楽ですよね。ワタシもイヤフォンで音楽を聞きながら歩いています。

いつも使っているイヤフォンたち。

いつも使っているイヤフォンたち。

左がANKERのワイヤレスイヤフォン、右がひだりひだPASONOMIの完全ワイヤレスイアフォンです。ウォーキング初日はANKERのイヤフォンを使ったのですが、左右のモジュールをつなぐコード、意外と邪魔なんですよ。歩いている途中にコードが片側に寄ってしまったり、首筋に当たるコードが気になったり…なので、2日目からは右の完全コードレスイヤフォンを使ってます。

やっぱりさぁコードが無いのって良いですよ~コードの煩わしさもないし、付けていても全然気になりません。

安物なので、音質的にはANKERの方が良いのですが、それでも「完全コードレス」にはかないません。ケースにバッテリーが内蔵されているので、ケースに戻すだけで充電されるのも良いポイントです。
※ANKERのやつは、マイクロUSBで充電しないといけないんですよね。

ちなみに、音源はスマホ。ソースは「dヒッツ」です。オススメのプレイリストから選んで聴いてます。ランダムに選曲されているので、流し聴きいは最高かも。同様なサービスに「アマゾン プライムミュージック」もありますが、ワタシ的には「dヒッツ」メインですね。

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