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夜のウォーキングをなるべく安全に…Terui LIGHT(テルイライト)

雨が降ってなければ、ほぼ毎日ウォーキングしております。夕方17時45分から始めて約1時間、5Km以上を目標に歩いております。

デスクワークがメインなので、運動しなくちゃねw
おかげで、約6Kgの減量!痩せた~ & ふくらはぎが太くなりました (^O^)v

でね?夏の時期ならまだ明るいのですが、今(11月)は真っ暗でございます。街灯のある歩道をメインにウォーキングしていますが、ウォーキング中は闇に紛れることも。
そーなんです、歩道を走る自転車や歩行者に気づいてもらえないことも。街灯があればいいけど、田舎の夜道は「暗い」んです(汗)

気づいてもらえるように反射テープなどで武装しております。
気づいてもらえるように反射テープなどで武装しております。

スマホなどを入れておくウエストバッグには反射テープを貼り、腕にも反射バンド(どちらもダイソーでゲット!。なるべく明るい服装で歩くようにしていますが、どちらもパッシブ(光がなければ反射しない)なので、アクティブ系(自らが発光するやーつ)を探しておりました。

テルイライト 来たーーーー♪
テルイライト 来たーーーー♪

いつものアマゾンでございますw

LEDアームバンドってさぁ、数多く出品されてて…どれが良いのか迷ったのですが、「Terui LIGHT(テルイライト)」っていうのをポチってみました。ボタン電池式のLEDアームバンド。発光・早点滅・点滅の3種類をボタンで切り替えます。

USB充電式もあったのですが、電池の方がシンプルだよね。シンプルな方が壊れないよねwww

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スナップや動画を撮りながらウォーキングしています!

普段まったく運動しないんです。

自宅で作業するようになってから、通勤がなくなり…駅や職場まで歩かなくなりました。職場でも意外と歩いていたのですが、今は歩いてもせいぜい自宅内。1日1,000歩も歩かないです。
でも、これではカラダ?筋肉?が退化すると思って、2週間ほど前から夜のウォーキングを始めました。

目標は「毎日6km」でございます!昨夜は6.18km 1時間7分ほど歩きました。でもさぁ、ただ歩いているだけでは面白くないですよね。

大型小商業施設「アリオ」。手前の線路は「相模線」です。
大型小商業施設「アリオ」。手前の線路は「相模線」です。

ちょっと気になったら、スマホでパシャリ!
スナップや動画を撮りながら、てくてく歩いております。

夜だから、基本的に「夜景」なんですが、普段見慣れた風景・街角も、夜だと違った表情を見せてくれるんですよね。

相模線の脇に生息していた「彼岸花」。
相模線の脇に生息していた「彼岸花」。

照明は街灯のみ。でも意外ときれいに写るんですよね。こちらは線路脇に生息していた「彼岸花」でございます。照明は電柱上の街灯のみです。

目標地点の神社。
目標地点の神社。

目標地点の神社。自宅から約3kmにあります。毎日神社まで歩き、お参りをして帰ってきます。往復約6km。丁度いいんですよね。で、毎日お参りで、なにかご利益があるかもw

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ウォーキングの記録は「S Health」アプリ!めっちゃ優秀です

夜のウォーキング、続けております。日頃全然運動しないから、せめてウォーキングくらいは欠かさずやらないと、ホント筋肉が退化してしまいます(汗)

Galaxy A7に標準の健康管理アプリ
Galaxy A7に標準の健康管理アプリ

今日のウォーキングは画像の通り67分で6.38kmでございます。このアプリはGalaxy A7に初めからインストールされてるのですが、勝手に歩数を測ってくれるので便利です。真ん中くらいの「エクササイズ」のウォーキング(左から2番目)を選択→目標の距離数(今回は6km)を選んでスタートすると、GPSと連動して歩いた道などの奇跡や歩数・距離などの記録を取ってくれます。

※ランニングの場合は、左端の走ってるぞマーク、サイクリングは右の自転車マーク。追加でランニングマシーンとかもあるので、いろんなトレーニングに対応してるようです。

このアプリの良いところ!それは途中経過とも言える「アナウンス」機能です!

1km毎に区間タイム(1km歩くのに何分掛かったか)、消費カロリなどのアナウンスが入るんです。いつも完全ワイヤレスのイヤフォンでdヒッツを聞きながら歩いているのですが、流れているミュージックに割り込んでアナウンスされるので、歩いててとてもわかり易いんですよね。

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やっぱり完全ワイヤレスが良いよ!(ウォーキングにオススメのイヤフォンのお話)

先日ウエストポーチを購入してから、夜のウォーキングを欠かしてません。ただ歩くのはつまらないので、目標は近所(でもないけどw)の神社でございます。毎日お参りをしております。このご時世、神頼みもありですよねw

ウォーキングコースは、歩道または人・車通りのほとんどないルートを選んでいます。歩いているときは、マスクは手持ち。人とすれ違うときだけ、手前からマスクをしています。マスクってさぁ呼吸しづらいし、暑いし。ランニングされている方は、マスクをほとんど市営ません。すれ違いにもワーキンディスタンスを意識して、歩道幅いっぱい使って、ワタシはマスクをしてすれ違っています。

で、ウォーキングの友は、やっぱり音楽ですよね。ワタシもイヤフォンで音楽を聞きながら歩いています。

いつも使っているイヤフォンたち。

いつも使っているイヤフォンたち。

左がANKERのワイヤレスイヤフォン、右がひだりひだPASONOMIの完全ワイヤレスイアフォンです。ウォーキング初日はANKERのイヤフォンを使ったのですが、左右のモジュールをつなぐコード、意外と邪魔なんですよ。歩いている途中にコードが片側に寄ってしまったり、首筋に当たるコードが気になったり…なので、2日目からは右の完全コードレスイヤフォンを使ってます。

やっぱりさぁコードが無いのって良いですよ~コードの煩わしさもないし、付けていても全然気になりません。

安物なので、音質的にはANKERの方が良いのですが、それでも「完全コードレス」にはかないません。ケースにバッテリーが内蔵されているので、ケースに戻すだけで充電されるのも良いポイントです。
※ANKERのやつは、マイクロUSBで充電しないといけないんですよね。

ちなみに、音源はスマホ。ソースは「dヒッツ」です。オススメのプレイリストから選んで聴いてます。ランダムに選曲されているので、流し聴きいは最高かも。同様なサービスに「アマゾン プライムミュージック」もありますが、ワタシ的には「dヒッツ」メインですね。

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夜のウォーキング用に、ランニング・ポーチを買いました(^o^)v

お腹…ウエスト周りが、やばい状況になっております。

普段自宅で作業だし、商品の出荷の時は郵便局やヤマトの営業所まで車を使うし。ほとんど運動っていうか、動かないんですよね。
体重は殆ど変わらず、62キロ近辺なんです。身長は170cmなので標準体重なんですが、筋肉が減ってその分脂肪が増える。悪循環で体重維持(^o^)v

数年前フィットネスに通ってた時があって、エアロビクスとかやってた時は、59キロとか58キロだったんです。やっぱりさぁ人間って運動しなくなると、太るよね。特にお腹周りwww

以前もヤバいと思ってウォーキングを1時間ほど毎日やってたんです。でもコロナ禍だし暑かったし…で中ファンしてました。
新型コロナも随分落ち着いてきたし最近は涼しくなってきたので、そろそろウォーキングを再開しようかと思って。

ウォーキング用にウエストポーチ買っちったw

何事も「形から」がもっとうの私。いつもの(ポーターの)ショルダーバッグでは重い肩とか痛くなるしウォーキングのじゃまになる。かと言ってポケットにスマホとか財布は、あるき辛い。

ということで、小さめのウエストポーチを導入しました。大きすぎず小さすぎず、それでいて安いものを探して。ちょうど良さげなのを見つけてゲット!アマゾンで1,398円プライムで送料無料&翌日配達wでございました。

ウエストベルトは調整できるので、お腹が凹んでも安心w

言ってみれば「ふつーのウエストポーチ(バッグ)」です。ロゴも入ってないし、シンプルです。でもファスナー付きのポケットが4つ。結構入りそうです。

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